تُعد مشكلة تشقق الكعبين من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا خاصة في فصل الشتاء، حيث يظهر الكعب بمظهر جاف وخشن قد يتطور إلى شقوق عميقة تسبب الألم عند المشي. ورغم أن المشكلة قد تبدو بسيطة، إلا أن إهمالها قد يؤدي إلى التهابات ومضاعفات خطيرة، خصوصًا لدى مرضى السكري أو من يعانون من أمراض جلدية مزمنة.
ما هي تشققات الكعبين؟
تشقق الكعبين حالة جلدية تحدث نتيجة جفاف وسماكة الطبقة الخارجية للجلد. تبدأ غالبًا على هيئة شقوق سطحية بسيطة، لكن مع الوقت قد تمتد إلى طبقات أعمق مسببة نزيفًا أو التهابات مؤلمة.
أسباب تشقق الكعبين
عوامل خارجية
- الطقس البارد أو الجاف: يقلل من مرونة الجلد ويزيد احتمالية الجفاف.
- المشي حافيًا: يؤدي لاحتكاك مباشر بالأسطح الخشنة.
- الأحذية غير المناسبة: الأحذية الضيقة تعيق الدورة الدموية، والمفتوحة من الخلف تزيد فقدان الرطوبة.
- إهمال العناية: استخدام منظفات قاسية أو إهمال ترطيب القدمين.
- الوقوف لفترات طويلة: يزيد الضغط على الكعبين ويحفّز التشققات.
عوامل داخلية
- الجفاف العام ونقص التغذية: قلة شرب الماء ونقص الفيتامينات والأحماض الدهنية.
- الأمراض الجلدية المزمنة: مثل الإكزيما والصدفية.
- مرض السكري: يضعف الدورة الدموية ويزيد خطورة التشققات.
- التقدم في العمر: يقل إفراز الزيوت الطبيعية مع العمر.
- السمنة: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على الكعبين.
تأثير مناخ الخليج
الحرارة الشديدة في الخليج تسرّع من فقدان رطوبة الجلد، بينما الاعتماد المستمر على المكيفات يقلل رطوبة الهواء الداخلي. هذا التباين يجعل الكعبين أكثر عرضة للجفاف والتشقق.
مخاطر الإهمال
- زيادة عمق التشققات والألم عند المشي.
- دخول البكتيريا والفطريات عبر الشقوق.
- في مرضى السكري: احتمال حدوث تقرحات مزمنة يصعب التئامها.
العلاجات الفعّالة
1. العناية المنزلية
- تجنب المشي حافيًا.
- نقع القدمين بماء دافئ 10 دقائق لتليين الجلد، مع استخدام حجر الخفاف للتقشير.
- ارتداء أحذية مناسبة داعمة وتجنب الأحذية الضيقة أو المفتوحة من الخلف.
2. الترطيب المنتظم
- استخدام كريمات تحتوي على اليوريا أو حمض اللاكتيك لترطيب عميق.
- ترطيب القدمين بعد الاستحمام مباشرة أو قبل النوم.
- منتجات مثل صابونة الهيالورونيك أسيد تساعد على تغذية الجلد الجاف.
3. منتجات داعمة من Spa Home KSA
يقدم متجر Spa Home KSA منتجات طبيعية آمنة ومعتمدة من هيئة الغذاء والدواء السعودية، مناسبة للعناية بالقدمين:
- Spring Body Soap – صابونية للجسم
- Winter Body Soap – صابونية شتوية مرطبة
- Dry Oil Collection – مجموعة الزيوت الجافة
4. العلاج الطبي
في الحالات الشديدة أو المصاحبة لمرض جلدي مزمن:
- وصف كريمات طبية تحتوي على الكورتيزون عند وجود التهابات.
- استشارة طبيب الجلدية عند وجود تقرحات أو عدوى.
الأسئلة الشائعة
هل جميع أنواع البشرة معرضة لتشقق الكعبين؟
نعم، لكن البشرة الجافة أكثر عرضة.
هل يمكن أن تختفي التشققات بدون علاج؟
لا، لكنها تتحسن تدريجيًا مع الترطيب والاهتمام.
ما أفضل وقت لترطيب الكعبين؟
بعد الاستحمام مباشرة أو قبل النوم.
هل الوصفات الطبيعية تكفي لعلاج التشققات؟
الوصفات مثل العسل أو زيت جوز الهند قد تساعد، لكنها لا تغني عن الترطيب الطبي أو العلاج المناسب.
الخاتمة
تشقق الكعبين مشكلة جلدية مزعجة لكنها قابلة للعلاج عبر الترطيب المستمر، العناية المنزلية، واستخدام منتجات طبية لطيفة. إهمال العلاج قد يؤدي إلى التهابات ومضاعفات خاصة لدى مرضى السكري، لذلك يُنصح بالبدء بالوقاية والعلاج المبكر.
المصادر والمراجع
- Mayo Clinic – Cracked Heels
- Journal of Foot and Ankle Research
- DermNet NZ – Dry Skin
- Altibbi – جفاف الجلد